لكل أم تعبانة ومحتاجة حد يفهمها 🤍

إنتِ مش أم وحشة…إنتِ أم تعبانة ومحتاجة حد يسندك

عارفة إنك نفسك ولادك يبقوا أحسن ناس، وإنك بتزعلي من نفسك كل مرة تتعصبي. المكان ده معمول عشانك: هنفهم سوا اللي بيحصل، ونتعلم خطوة بخطوة إزاي البيت يبقى أهدى.

د. رولا المسلمي
رولامستشارة أسرية وتربوية
أنا بتعصب عليهم وبرجع أندم
ساعات بقف مش عارفة أتصرف
حاسة إني أم وحشة ومقصّرة
خايفة أعمل حاجة غلط تأثر عليهم
مضغوطة طول الوقت ومفيش وقت ليّا
لو الكلام ده شبهك

إنتِ مش لوحدك، وكل ده طبيعي

الأم اللي بتسأل نفسها «أنا بعمل صح؟» هي أم مهتمة، مش أم وحشة. التعب ده مش ضعف، ده تقل مسؤولية كبيرة شايلاها كل يوم.

مش محتاجة تبقي أم مثالية. محتاجة بس حد يفهمك، وأدوات بسيطة تساعدك، ومساحة تتنفسي فيها.

خطوتك الأولى

حاسة بإيه النهارده؟

اختاري الإحساس الأقرب ليكي، وهتلاقي كلمة تطمنك، وتفسير يريحك، وحاجة صغيرة تجربيها النهارده.

كلمة ليكي

ليه بيحصل كده؟

جربي النهارده

الخطوة الجاية:
رحلتك معانا

من التعب للهدوء، خطوة بخطوة

مش مطلوب منك تغيري كل حاجة مرة واحدة. الرحلة دي ماشية بالترتيب، وكل خطوة بتسلمك للي بعدها.

١

اطمني

هنا مفيش حكم عليكي. ابدئي بإنك تفهمي إن اللي حاساه طبيعي ومشترك بين أمهات كتير.

قوليلي حاسة بإيه ←
٢

افهمي

اعرفي مستوى الضغط عندك، وليه بتحصل المواقف اللي بتتعبك مع ولادك.

اعملي الاختبار ←
٣

اتعلمي

نصايح وفيديوهات وكورسات بأدوات عملية تقدري تطبقيها من نفس الأسبوع.

شوفي النصايح ←
٤

اتغيّري مع حد جنبك

جلسة فردية مع د. رولا، أونلاين أو حضوري، نحط فيها خطة على مقاس بيتك وولادك.

اختاري اللي يناسبك ←
اختبار سريع • دقيقتين

الضغط عندك وصل لفين؟

جاوبي بصراحة، محدش هيشوف إجاباتك غيرك. في الآخر هتعرفي إنتِ فين، وإيه الخطوة اللي تناسبك.

ده اختبار توعوي يساعدك تفهمي نفسك، ومش تشخيص نفسي.

جاوبتي ٠ من ٦
من خبرة د. رولا

نصايح تساعدك في التربية

أفكار صغيرة وعملية، اختاري الموضوع اللي شاغلك.

الأطفال

اوصفي، ماتحكميش

بدل «إنت فوضوي»، قولي «اللعب على الأرض ومحتاج يرجع مكانه». الوصف بيعلّم، والحكم بيجرح.

الأطفال

اختيارين بدل أمر

«تلبس البيجامة الزرقا ولا الخضرا؟» الطفل بيحس إن ليه رأي، وإنتِ بتوصلي لنفس النتيجة من غير خناق.

الأطفال

اتصلي قبل ما تصححي

انزلي لمستوى عينه، وحطي إيدك على كتفه، وبعدين اتكلمي. الطفل بيسمع لما يحس بالأمان.

المراهقين

اسمعي أكتر ما تنصحي

لما يحكيلك حاجة، قولي «فاهماك» قبل أي رأي. المراهق اللي بيتسمع، بيرجع يحكي تاني.

المراهقين

اتفقوا على القواعد سوا

الموبايل والخروج والمذاكرة: اقعدوا واتفقوا على القواعد مع بعض. اللي بيشارك في القاعدة بيلتزم بيها أكتر.

إنتِ

العصبية مش نهاية الدنيا

لو اتعصبتي، ارجعي اعتذري ببساطة. ده بيعلّم ولادك إن الغلط بيتصلح، وإن الحب مابيروحش.

اتفرجي واتعلمي

فيديوهات توعية

كلام بسيط عن التربية والمشاعر والعلاقة مع ولادك. وأحدث الفيديوهات دايمًا على إنستغرام.

اختاري اللي يناسبك

إزاي أقدر أساعدك

من جلسة فردية لحد كامب كامل، كل خدمة ليها زرار يوصلك لد. رولا على واتساب برسالة جاهزة.

كورسات للأمهات

تربية إيجابية، إدارة الغضب والضغوط، والتواصل مع الأبناء في كل مرحلة.

أونلاين وحضوري
اعرفي المواعيد

كورسات للأطفال والمراهقين

مهارات حياتية، تحديد أهداف، وثقة بالنفس، بأسلوب قريب منهم.

أطفالمراهقين
سجّلي ابنك/بنتك

ورش وكامبات

ورش عمل وكامبات للأمهات والأطفال في أماكن كتير جوه مصر، بتجمع بين التعلم والتجربة.

في محافظات مختلفة
اعرفي أقرب ورشة

برامج للمدارس والمؤسسات

برامج تدريبية وورش مصممة للمدارس ورياض الأطفال والمؤسسات، للمعلمات والأمهات والطلاب.

مدارسحضاناتمؤسسات
اطلبي برنامج

لايف كوتشينج

كوتشينج أنظمة وعلاقات وكوتشينج بالإنياجرام، عشان تفهمي نفسك وتوصلي لأهدافك.

أونلاين
ابدئي رحلتك
د. رولا المسلمي
دراسات عليا في الصحة النفسية
مين اللي هتمشي معاكي الرحلة

عن د. رولا

د. رولا المسلمي مستشارة أسرية وتربوية ولايف كوتش، درست الكوتشينج والإرشاد الأسري والتربوي، ولديها دراسات عليا في الصحة النفسية.

هدفها إن كل أم تحس بقيمة دورها وتقدر تدير ضغوطها ومشاعرها، وإن كل طفل ومراهق يكتسب مهارات الحياة ويثق في نفسه ويبقى أقرب لأهله.

+٥٠كورس تدريبي
+١٢٠ورشة عمل
مئاتأمهات ومراهقين
مدربة معتمدة من الاتحاد الفيدرالي للأمم المتحدة معلمة تربية إيجابية معتمدة من مؤسسة التربية الإيجابية للأمم المتحدة لايف كوتش أنظمة وعلاقات معتمدة مدربة مهارات حياتية للشباب والمراهقين كوتشينج بالإنياجرام مؤلفة قصص أطفال عضو اللجنة الاستشارية لمؤسسة زواد للتنمية
لقاءات تليفزيونية[اسم البرنامج والقناة]
محاضرات عامة«مراهقة بلا صدام» مع مؤسسة زواد
قصص أطفال[أسماء القصص]
كل سؤال ليه إجابة

أسئلة بتيجي في بالك

أنا مش عارفة أبدأ منين، أعمل إيه؟

ابدئي من «حاسة بإيه النهارده؟» فوق، أو اعملي اختبار الضغط. ولو حاسة إنك محتاجة تتكلمي مع حد، ابعتي لد. رولا على واتساب وهتساعدك تختاري الأنسب.

الجلسات أونلاين ولا حضوري؟

الاتنين. الجلسات أونلاين من أي مكان، وفيه جلسات حضوري في الزقازيق والقاهرة.

إزاي أحجز جلسة؟

ابعتي رسالة على واتساب على الرقم +20 11 22295690، وهنتفق على الميعاد ونوع الجلسة المناسبة ليكي.

الكلام اللي هقوله هيفضل سر؟

أكيد. كل الجلسات الفردية بسرية تامة.

ابني/بنتي مراهق ورافض يتكلم، ينفع أجي لوحدي؟

طبعًا. أوقات كتير التغيير بيبدأ من الأم، ونقدر بعدين نشوف لو فيه برنامج مناسب للمراهق.

أعرف مواعيد الكورسات والورش والكامبات منين؟

المواعيد الجديدة بتتنزل على إنستغرام @rolaelmesallamy، أو اسألي على واتساب.

فيه برامج للمدارس والمؤسسات؟

أيوه، فيه برامج تدريبية وورش عمل للمدارس ورياض الأطفال والمؤسسات. تواصلي على واتساب ونرتب برنامج يناسب احتياجكم.

مش لازم تكوني جاهزة… كفاية إنك تبدئي

ابعتي رسالة لد. رولا واحكي اللي تاعبك بكلامك. هترد عليكي وتساعدك تختاري الخطوة اللي تناسبك.

رولا